Zwangerschapsyoga

Gefeliciteerd, je bent zwanger! Een bijzondere periode.  Zwangerschapsyoga kan je helpen bij de voorbereiding van jouw bevalling en tijdens de bevalling zelf.

Tijdens de yogalessen van Yoga La Vie krijg je handvaten aangereikt hoe je de bevalling zo ontspannen mogelijk ingaat. Ademhalingstechnieken en het ontspannen van je lichaam zijn belangrijke onderdelen in de lessen. Matjes, kussens en dekentjes zijn aanwezig. Het enige wat je mee hoeft te nemen is gemakkelijk zittende kleding, een grote handdoek en een paar warme sokken.

Partnerles

In overleg spreken we een datum voor een partnerles af. Geen zweverig tips, maar handvaten die jullie direct in de praktijk kunnen brengen tijdens de zwangerschapsperiode en de bevalling. Je partner voelt zich toch vaak wat machteloos in deze periode waarbij er zoveel veranderd. Met praktische oefeningen kan je partner je beter ondersteunen.

Praktisch
  • Neem een grote handdoek mee.
  • Zorg dat je lichaam schoon en fris is.
  • De les duurt een uur.
  • Draag makkelijke kleding, denk ook aan een warme trui en sokken voor de eindontspanning.
  • Luister tijdens de les goed naar je eigen lichaam, ieder lichaam is anders.
  • Geef voorafgaand aan de les eventuele klachten of blessures door aan de docent.
  • Als je een les mist, dan kan je deze inhalen  - mits je je 24 uur vooraf afmeldt.
  • Neem water mee. Bij zwangerschapsyoga wil je verwarming van het lichaam voorkomen.
  • Zorg dat je geen volle maag hebt als je aan de les begint.
  • Zorg dat je na de les voldoende water drinkt om afvalstoffen af te voeren.
Zorgverzekering

Sommige zorgverzekeringen vergoeden de zwangerschapsyoga lessen. Informeer bij je zorgverzekering, je kunt de rekening die je per email van mij krijgt hiervoor insturen.

Aanmelden yogalessen Yoga La Vie

Vanaf de 16e zwangerschapsweek kan je starten met  zwangerschapsyoga. Het is mogelijk om eerst 1x een proefles mee te doen. Vervolgens kan je per losse les of per maand (4x) lessen afnemen.

Ga naar het aanmeldformulier om je direct aan te melden. Heb je nog vragen of twijfel je ergens over, neem dan contact met mij op via ilona@yogalavie.nl.